Tips para una dieta balanceada con alimentos saludables

CONSEJOS PARA UNA DIETA SALUDABLE

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1.Coma alimentos variados.

2.Base su dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono.

3.Coma muchas frutas y verduras.

4.Mantenga un peso estable corporal saludable y siéntase bien.

5.Coma raciones moderadas: Reduzca, no elimine alimentos.

6.Coma regularmente.

7.Beba muchos líquidos como El Agua, entre otros.

8.Manténgase ejercitando.

9.Recuerda que toco es cuestión de equilibrio en tu dieta.

Desventajas de no comer SALUDABLE

DESVENTAJAS

1. No nos brinda proteínas las cuales nuestro cuerpo necesita.
2. Este nos da energía si mucho por un momento y estropeará demasiado nuestro sistema nutritivo.
3. Tiene muchas calorías, las cuales dañan nuestro estomago.
4. Daña nuestro sistema digestivo.
5. Tu calidad de vida es baja.
6. La comida chatarra te hace una persona con rendimiento físico bajo.
7. Por lo general si comes indebidamente, tienes menos años de vida.
8. subes mucho de peso, debilitando tu sistema oseo.
9. Debilitas tu sistema  inmune.

VENTAJAS DE COMER SALUDABLE

1. Nos brinda proteínas que la comida chatarra nunca nos contribuirá a nuestro cuerpo.
2. Este nos da energía y no estropeará nuestro sistema digestivo.
3. Tiene menos calorías que otras comidas.
4. Ayuda a nuestro sistema digestivo a estar limpio.
5. Te ayuda a tener una mejor calidad de vida.
6. La comida sana te hace una persona más saludable.
7. Por lo general si comes sano, puedes vivir más años.
8. No subes mucho de peso
9. Sostienes tu sistema inmune